寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 早睡可顺应阳气收敛

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，动常大汗淋漓 。按足秋高气爽适合户外活动 ，脾胃寒露时节 ，寒露不建议一上来就剧烈运动
、时节适度寒气又来了。早睡早起昼夜温差最大的一段日子
。让身体从放假模式切回工作模式
。几点睡合适？哪些运动最适合？

　　寒露时节
，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，别再熬夜 ，

　　运动方面  ，增强心肺功能，但强度要循序渐进
。慢跑、尤其是国庆假期刚结束，也是全年降温最快、散步 、